Trong cuộc sống hiện tại, bất cứ ai cũng phải lúc đương nhiên nhiều nhiệm vụ khác nhau. Khi vừa phải lo liệu chia sẻ công việc tại văn phòng, vừa phải chăm sóc gia đình, đồng thời nuôi dưỡng các mối quan hệ và duy trì sức khỏe của bản thân, không ít cá nhân đã quá tải và kiệt sức. Kỷ luật thân hướng dẫn người đọc làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu trong nhịp sống hiện đại, để bạn có thể sắp xếp lại từng ngày của mình thật khoa học và vui vẻ, gia tăng hiệu quả xử lý vấn đề ( ở nơi công cộng khi ở nhà) và giảm căng thẳng xuống mức tối thiểu.
Bạn là một người thông minh, nhưng lại thường xuyên “đụng đâu hỏng đó”, dễ mất bình tĩnh, khó lòng kiểm soát các công việc hằng ngày và thường xuyên bị căng thẳng? Bạn không cô đơn đâu. Trước hàng loạt vấn đề phải giải quyết ở nơi làm việc cũng như ở nhà, rất nhiều người phải xoay như chong chóng mà vẫn không thể sắp xếp được tình hình sao cho ổn đồng. Chìa khóa để giải quyết vấn đề này là việc mài giũa các kỹ năng điều hành thiết yếu của mỗi cá nhân.
12 kỹ năng điều hành có trong sách là những năng lực thiết yếu để chúng ta duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và xử lý vấn đề một cách logic. Bạn sẽ được học cách quản lý thời gian, lập kế hoạch, duy trì các mục tiêu bền bỉ... và nhiều kỹ năng quan trọng khác. Với việc vạch ra các công cụ chiến lược có thể dựa trên thông tin khoa học và cung cấp các ví dụ hết sức gần quyến rũ, hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare giúp bạn nhanh chóng áp dụng được bí quyết vào đời thực, để bạn nhanh chóng áp dụng được bí quyết vào đời thực có thể nâng cao hiệu quả công việc của mình và tận hưởng một cuộc sống không còn tồn tại ở những căng thẳng không cần thiết.
- Nếu bạn có xu hướng:
• Chờ đợi
• Công việc này chưa hoàn thành đã nhảy sang công việc khác
• Gặp khó khăn với việc giữ không gian làm việc và sinh sống gọn gàng tinh tế
• Quên không thực hiện những điều đã hứa
• Đi học kinh nghiệm
• Mất bình tĩnh khi mọi người không cư trú như cách bạn mong đợi
• Khó tìm ra một phương án dự phòng khi mọi việc không xảy ra theo cách bạn mong đợi
• Thường thoải mái lãng phí thời gian trong khi biết rằng còn rất nhiều công việc phải làm
… vậy thì cuốn sách này là dành cho bạn!
Cuốn sách “Kỷ luật bản thân” giúp bạn đánh giá lại các kỹ năng điều hành của chính mình qua một bài khảo sát ngắn gọn và khoa học, để bạn biết mình có ưu điểm về rìa nào và ngược lại, đâu là những cạnh mà bạn còn phải rèn luyện thêm. Rất nhiều câu chuyện thực tế được đưa vào sách, giúp bạn dễ dàng nhận ra bản thân (cũng như một số người quen của mình) trong các ví dụ cụ thể này, từ đó vạch ra một chiến lược phù hợp với cá nhân bạn . Dù bạn muốn nâng cao kỹ năng của chính mình hay là trợ giúp cho bạn đời và con cái, cuốn sách cũng có thể mang tới những lời khuyên thực tiễn và giàu giá trị.
Dưới đây là danh sách 12 kỹ năng điều hành thiết yếu để xử lý tốt các nhiệm vụ và bảo đảm cho bạn có được một cuộc đời không-áp-lực:
• Kiểm soát phản ứng
• Ghi nhớ công việc
• Điều tiết cảm xúc
• Triển khai công việc
• Duy trì tập trung
• Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên
• Tổ chức
• Quản lý thời gian
• Tính linh hoạt
• Siêu nhận thức
• Bền bỉ hướng tới mục tiêu
• Chịu đựng căng thẳng
Hãy nhớ, mỗi chúng ta thường sẽ mạnh về những kỹ năng nhất định nhưng lại thiếu sót ở những kỹ năng khác - không có ai là hoàn hảo. Bên cạnh việc cố khắc phục những điểm yếu còn tồn tại ở bản thân, bạn hoàn toàn có thể trông cậy vào sự giúp đỡ của những người xung quanh - như các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp - để họ bù đắp cho các khiếm khuyết của bạn và ngược lại, bạn cũng có thể trợ giúp họ trong những vấn đề họ gặp khó khăn.
- Về tác giả
Tiến sĩ giáo dục Peg Dawson là nhà tâm lý học làm việc tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast ở Portsmouth, New Hampshire. Cô có những lớp đào tạo nâng cao kỹ năng điều hành cho các trường học và tổ chức tại Mỹ cũng như nhiều quốc gia khác.
Tiến sĩ Richard Guare tập trung nghiên cứu vào việc thấu hiểu và khắc phục các vấn đề khó khăn trong học tập và duy trì sự tập trung. Ông là nhà tâm lý học thần kinh và nhà phân tích hành vi được chứng nhận, thường xuyên tham vấn cho các trường học và cơ quan.
- Một số nhận xét
“Dawson và Guare là những bậc thầy về kỹ năng điều hành. Họ cung cấp cho chúng ta một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tiễn và cực kỳ giá trị.”
- Edward M. Hallowell, MD
“Cuốn sách này trình bày chính xác những vấn đề mà tôi phải xoay xở khi không thể hoàn thành các mục tiêu của mình. Nó giúp tôi đánh giá những điểm yếu của mình, đồng thời cho tôi các lời khuyên đơn giản và rõ ràng để vượt qua các thách thức từng khiến tôi rất nản lòng. Phong cách viết gần gũi, dễ tiếp thu và đầy tính cổ vũ của các tác giả đã lôi cuốn và giúp tôi duy trì tập trung xuyên suốt thời gian đọc.”
- Sue V.
“Là một người thường xuyên gặp khó khăn với việc quản lý thời gian và tổ chức công việc, tôi vô cùng hài lòng khi tìm được cuốn sách này.”
Tag:Peg Dawson & Richard Guare,google ad 20221220
2. Tư Duy Ngược
Chúng ta thực sự có hạnh phúc không? Chúng ta có đang sống cuộc đời mình không? Chúng ta có dám dũng cảm chiến thắng mọi khuôn mẫu, định kiến, đi ngược đám đông để khẳng định bản sắc riêng của mình không?. Có bao giờ bạn tự hỏi như thế, rồi có câu trả lời cho chính mình?
3. Tư Duy Mở
Con người đang sống trong thời đại công nghệ, khi mọi thứ thay đổi chóng mặt, điều đó đòi hỏi chúng ta phải linh hoạt trong cách tư duy để bắt kịp xu hướng toàn cầu. Hay nói cách khác, chúng ta cần có một tư duy mở để đón nhận và khai phá kiến thức mới, bởi nếu chúng ta cứ khăng khăng giữ định kiến của mình thì sự phát triển sẽ đi vào ngõ cụt.
Cụ thể hơn, người có tư duy mở tin rằng chỉ cần họ nỗ lực, thay đổi là có thể tiến bộ hơn. Họ sẽ vui vẻ chấp nhận thử thách, xem thử thách như cơ hội để học hỏi được những điều hay cái mới. Khi đối mặt với khó khăn hay không thành công, người có tư duy mở thường có thái độ: “Cách này không hiệu quả, vậy mình thử cách khác”. Đối với họ, thất bại chỉ là bài học giúp họ hoàn hảo hơn trên con đường khẳng định bản thân và phát triển sự nghiệp.
Vậy làm thế nào để biết được chúng ta đang có loại tư duy nào, đóng hay mở? Và làm thế nào chúng ta nhận ra chúng?
Nhưng làm thế nào để có được tư duy mở?
Và tư duy mở góp phần vào cuộc sống của chúng ta thế nào?
Khi bạn đặt ra những câu hỏi đó thì cuốn sách này sinh ra để dành cho bạn. Cuốn sách được biên soạn dựa trên sự học tập và nghiên cứu tài liệu trong và ngoài nước cũng như từ những trải nghiệm của bản thân tác giả sẽ mang lại cho bạn những giá trị hữu ích của tư duy mở, giúp bạn tự tin chinh phục ước mơ, sẵn sàng đón nhận mọi chướng ngại và luôn nở nụ cười hạnh phúc.
Tag:Nguyễn Anh Dũng
4. Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi
Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt Youtube, Facebook, tin tức? Tất cả chúng ta đều đã từng làm vậy. Có vẻ như có quá nhiều thứ lôi kéo sự chú ý của chúng ta trong thời đại này, nên rất khó để thậm chí đạt đến trạng thái tinh thần giúp hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Trong Làm ra làm chơi ra chơi, tác giả Cal Newport nhấn mạnh chủ đề “làm việc sâu” (deep work) đang ngày càng được chú trọng. Học cách làm thế nào để làm việc sâu – khả năng tập trung vào một nhiệm vụ khó nhằn mà không hề bị sao lãng – là chìa khóa để tạo ra những kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn. Cuốn sách đưa ra hai mục tiêu, được chia làm hai phần. Phần 1 nhằm thuyết phục bạn rằng giả thiết về làm việc sâu là đúng. Phần 2 giới thiệu đến bạn một số cách để tận dụng làm việc sâu bằng cách rèn luyện não bộ và chuyển đổi thói quen làm việc sang hướng đặt làm việc sâu ở trung tâm sự nghiệp. Newport không hề đưa ra những lời khuyên xáo rỗng, mang tính lý thuyết hay giáo điều. Ông đề nghị chúng ta nên học cách làm quen với sự hời hợt và từ bỏ các công cụ truyền thông xã hội như Facebook, Instagram, (Thậm chí, nếu bạn không muốn làm vậy thì lỹ lẽ của ông cũng rất đáng đọc). Nếu bạn đã từng dành một ngày làm việc trong tình trạng bị sao lãng bởi đám email và thông báo hiện lên liên tục rồi băn khoăn bạn đã làm gì cả ngày thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn.
Tag:Cal Newport,woocommerce,google ad 20221220
5.
Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ Tuân Tử nói: “ nói năng hợp lý, đó gọi là hiểu biết; Im lặng đúng lúc đó cũng là hiểu biết”. Ngôn ngữ là thứ có thể xác định mức độ tu dưỡng tối đa của một người, nói rằng khả năng hợp lý là một loại trí tuệ, mà im lặng lúc đó cũng là một loại trí tuệ. Nếu một người không biết giữ miệng, nói mà không suy nghĩ, nghĩ gì nói ai, tất nhiên rất dễ khiến người khác chán ghét. Nội dung cuốn sách này xoay quanh hai vấn đề đó là “biết cách nói chuyện” và “biết giữ miệng”, thông qua 12 chương trình nói rõ cách nói chuyện với những người khác nhau, cách nói chuyện trong những trường hợp khác nhau , làm thế nào để nắm chắc những kỹ năng và mức độ để nói chuyện cho khôn khéo, những người không giỏi ăn nói làm cách nào mới có thể nói đúng những lời thích hợp với người và đúng thời điểm, để có thể ứng dụng phó với những trường hợp khác nhau trong giao tiếp tiếp theo. Người biết nói chuyện, ẩn sau con người họ là lòng tốt đã khắc sâu vào khung ống, là sự tôn trọng quan trọng đến từ việc đặt mình vào vị trí trí của người khác, là trí tuệ sâu sắc, độc độc và lòng dũng cảm không chống mindminh. Họ chưa khẳng định là những người giỏi ăn nói, nhưng mỗi khi nói đều làm người khác như được tắm trong gió xuân, vừa mở miệng là hấp lên khí chất hơn người. Người biết giữ miệng, bất kể kể trong trường hợp nào, họ đều có thể biết tức nhìn cảm xúc của người khác, quan tâm đến cảm giác của đối phương, nói năng có mức độ, làm gì cũng nhẹ lại đường lui cho mình và những người khác. Vừa mở miệng là có thể làm yên lòng người khác, tự nhiên đi tới đâu cũng sẽ được chào đón. Biết giữ im lặng thì cuộc sống sẽ dễ chịu hơn, học cách giữ miệng thì cuộc đời này sẽ không còn điều gì phải Hận. Điều không nên nói thì không nói, điều không nên hỏi thì không hỏi, hiểu ý mà không vạch trần, nhìn lương mà không nói ra, đó là bậc đại trí. Đôi nét về giả: Trương Tiếu Hằng là một tác giả đồng thời là một nhà sản xuất. Ông từng là một nhân viên bình thường, từng làm bán hàng rồi tự mở công ty, ông đã đi nhiều nơi, đọc sách, sáng tác, tìm hiểu về cuộc sống. Vốn sống phong phú, bút pháp tinh tế cùng hoàng viết đi thẳng vào tâm trí luôn mang lại cho độc giả cảm giác sảng khoái khi đọc tác phẩm của ông. Một số tác phẩm của ông đã được xuất bản như “Khoa học Đại học Bắc Kinh”, “EQ cao chính là biết cách nói chuyện”.
Tag:Trương Tiếu Hằng,woocommerce,google ad 20221220
